Duración: 710 horas
Modalidad: Master Online
Para comenzar a tratar con esta parte del temario vamos a comenzar a explicar el concepto de estrés, para poder entender bien el concepto del síndrome general de adaptación al estrés y para terminar las etapas de este síndrome.
Es la forma que tiene nuestro organismo de reponder a los factores tanto internos como externos que van a resultar posiblemente dañinas para nuestra propia homeostasis. Para ello lo que hace nuestro organismo es la movilización de cada uno de nuestros recursos, que disponemos de forma psicológica, fisiológica para conseguir defenderse de este potencial daño, estas respuestas y el daño que nos puede producir, van a depender de las características personales de cada uno, ya que no le va a afectar una misma situación de igual forma a dos personas, hay personas que son más depresivas que otras y le afectan más ciertas situaciones.
Es una teoría la cual esta completa de muchos tipos de planteamiento, dichos planteamientos se integran en nuestra conducta, que va a ser la rspuesta ante situaciones que son estresantes para nuestras características personales, estos planteamientos van a tener tres fases.
Será la primera respuesta de nuestro comportamiento, es de tipo filogenéticamente , se va a llamar lucha-huida. No nos encontramos en familiaridad con este nuevo estímulo y a consecuencia de esto nuestro organismo lanza una alarma para alentarnos que algo no familiar está pasando dentro de nosotros. Dentro de esta fase, se van a encontrar otras dos fases más: La conocida como la etapa de choque (la primera etapa y la que surge de forma inmediata) y la otra fase será la de contrachoque, en la cual nosotros emepezaremos a defendernos, iniciando la recuperación de la homeostasis de nuestro organismo.
Si este estres sigue fomando parte de nosotros, nosotros comenzaremos con la segunda etapa, ya que no puede seguir manteniendo la reacción de alarma, es decir no puede solucionar el estres en la primera fase, en la primera fase se puede llegar a producir emociones tanto positivas como con efectos negativos, en esta segunda fase solo se van a producir efectos negativos, al producirse estas emociones negativas tan acumuladas, el organismo se desgasta y es entonces cuando llegamos a a la tercera fase.
En esta fase hemos llegado a nuestro limite de estres, nuestro organismo esta tan estresado que tiene que consumir todas nuestras energias y los recursos de los que disponemos, al agotarse nuestro organismo puede llegar a situaciones muy críticas, pudiendo provocar graves consecuencias.
Lo recomendable siempre va a ser ante estas situaciones, sentarse y relajarse, hacer algo desestresante como correr o cualquier deporte, salir de ese pensamiento que te agota de cualquier forma, viajar, aunque sea un viaje de un día, lo que sea que cambie tu rutina y te permita cambiar esa situación, hasta diez minutos está comprobando que te lleva a una situación completamente nueva donde el organismo se relaja y evita que cometas el error de centrarte tanto, que así pensar que se van a solucionar tu estres.
Hoy es el día para comenzar a formarte en Atletismo, para llegar a alcanzar nuevas metas.
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